10 fakti meditatsiooni kohta, millele sa ehk pole mõelnud

Meditatsiooni osas pole vastunäidustusi, see sobib nii vanadele kui noortele, nii tervetele kui haigetele, algajaile ja edasijõudnutele. See aitab meelel rahuneda, emotsioonidel lahustuda ning parandab kontsentratsioonivõimet ja mälu.
Kommentaare: 2
Meele rahunemisel on suur kasu ka füüsilisele kehale - tänapäeval nii tavaliseks saanud stressi- ja ärevustunded leevenduvad või lahenevad sootuks ja seeläbi saab ka keha rohkem lõdvestuda

1. Meditatsioone saab laias laastus jagada kolmeks: kehameditatsioon, kõnemeditatsioon ja meelemeditatsioon.

2. Kõige lihtsam on algajaile kõnemeditatsioon, kus keskendutakse näiteks mõnele mantrale, loitsule, palvele, häälikule või silbile.

3. Kõige tõhusam on meelemeditatsioon. Kui see on ära õpitud, tulevad kõik teised meditatsiooniliigid juba palju kergemalt, see on baas sügavamateks meditatsioonideks ja siseilma rännakuteks.

4. Meditatsiooni osas pole vastunäidustusi, see sobib nii vanadele kui noortele, nii tervetele kui haigetele, algajaile ja edasijõudnutele. Kuid alati on hea alustada juhendaja käe all, eriti juhul, kui on olnud ärevuse-, depressiooni- või muid vaimse tervise probleeme.

5. Meditatsiooni saab läbi viia absoluutselt igal hetkel - ka dušši all käimine, nõude pesemine, muru niitmine, autoga sõitmine saab muutuda suurepäraseks meditatsioonipraktikaks, kui seda teadvustatult teha.

6. Meditatsioon aitab meelel rahuneda, emotsioonidel lahustuda, parandab kontsentratsioonivõimet ja mälu. See on kasulik nii enesearenguks, vaimse tasakaalu saavutamiseks kui miks mitte ka tööviljakuse tõstmiseks. Soovitus: võta suvel endale üks nädal, mil alustad igat hommikut mõtluse, tänu- ja soovipalvetega. Jälgi, millised muudatused on nädala lõpuks toimunud.

7.
Meele rahunemisel on suur kasu ka füüsilisele kehale - tänapäeval nii tavaliseks saanud stressi- ja ärevustunded leevenduvad või lahenevad sootuks ja seeläbi saab ka keha rohkem lõdvestuda. Stressihormoonide tase väheneb ja heaoluhormoonide tase suureneb ja tulemuseks on tervem ja rõõmsam inimene. Soovitus: Kui see tundub klišeena, siis leidke oma tutvusringkonnast mõni inimene, kes on teadlikult ja pidevalt näiteks aastakese mediteerinud. Uurige, milliseid tähelepanekuid on ta oma füüsilise keha muutuste osas teinud.

8. Meditatsioon ei ole sektantlik või esoteeriline vaimne praktika, tegemist on väga iidse, aga aina laiemalt leviva ja kõigile kättesaadava tõhusaima eneseabimeetodiga, mida kasutatakse üha enam ka koolides, vanglates, isegi parlamendis. Näiteks mediteerib regulaarselt ka Briti Parlament.

9. Mediteerima õppida pole keeruline, isegi, kui tundub, et mõtted on väga ratsionaalsed ja "niisama kohapeal istumine" on tüütu. Tuleb vaid leida õige meditatsiooniviis. Isegi kui "üldse ei oska", on harjutamise tulemusel tulemused kiired tulema.

10. Pikaajaliste ja professionaalsete õpetajate käe all õpitud meditatsioonikogemuste tulemusena võib tekkida nn selge kuues tajumeel, unenäod muutuvad selgeks ja ettekuulutavaks, tekib võime tajuda silmaga nähtamatut.

Head mediteerimist!

Autor: Kaia-Kaire Hunt

Meditatsiooniga on võimalik tutvust teha sel suvel Lõuna-Eestis, Hundiallika meditatsioonilaagris, mis mõeldud algajaile. Lisaks kaunile Lõuna-Eesti loodusele pööratakse pilk enese sisse ja püütakse vaikust abiks võttes leida üles oma meelerahu ja õnnelik olemise pidepunkt.

Lisa kommentaar

Kommentaarid

Alkeemik
2018-08-16 00:50:47


Henderson Elizabeth
Dr joy is a trust worthy spell caster and he will be of great help to you. I never believed in spell casting but After 4 years of marriage my husband left me because I lost my womb, and i was unable to give birth to children. I felt like my life has come to an end, and i almost committed suicide, i was emotionally down for a very long time, but thanks to this spell caster called Dr joy whom i met online after my friend Becky Ross told me how he also helped her to bring back her husband in less than 2 days. I believed her and decided to give Dr joy a try and i contacted him on his email joylovespell@gmail.com. and explained my problems to him. He laughed and told me that In less than 2 days, my Husband will come back to me again, and that he will restore my womb and i will give birth to children. At first i thought it was a joke but i took courage and believed as Dr joy has said and it did happen just as this Great spell caster said, My husband called me and was crying, begging for forgiveness. I forgive him and today i am so glad that all worries and problems has gone away, and we are even happier than before, another good news is that i am pregnant now, and very soon we will have our baby. Dr joy is really a gifted and a powerful spiritual man and i will not stop publishing him because he is a wonderful man. I advice you all If you have a problem and you are looking for a real and genuine spell caster to solve all your problems just Contact Dr joy on his email on joylovespell@gmail.com. because he will always help you to solve all problems. Once again thank you Dr joy. Thank you, thank you.
you can also call him or add him on Whats-app: +2348100452479.

Alkeemik
2014-07-17 13:26:40
kogemuspõhiselt on teada, et siis, kui klammerdumise seadus on ära õpitud, on meditatsioon ohutu. Vastasel korral võivad praktiseerija omadused esile kutsuda äärmuslikke olukordi. Paraku meie ühiskond programmeerib klammerduma. Vast kõige tuntum on ühe meie muusiku näide.
Kõik kommentaarid