10 fakti meditatsiooni kohta, millele sa ehk pole mõelnud

Meditatsiooni osas pole vastunäidustusi, see sobib nii vanadele kui noortele, nii tervetele kui haigetele, algajaile ja edasijõudnutele. See aitab meelel rahuneda, emotsioonidel lahustuda ning parandab kontsentratsioonivõimet ja mälu.
Kommentaare: 7
Meele rahunemisel on suur kasu ka füüsilisele kehale - tänapäeval nii tavaliseks saanud stressi- ja ärevustunded leevenduvad või lahenevad sootuks ja seeläbi saab ka keha rohkem lõdvestuda

1. Meditatsioone saab laias laastus jagada kolmeks: kehameditatsioon, kõnemeditatsioon ja meelemeditatsioon.

2. Kõige lihtsam on algajaile kõnemeditatsioon, kus keskendutakse näiteks mõnele mantrale, loitsule, palvele, häälikule või silbile.

3. Kõige tõhusam on meelemeditatsioon. Kui see on ära õpitud, tulevad kõik teised meditatsiooniliigid juba palju kergemalt, see on baas sügavamateks meditatsioonideks ja siseilma rännakuteks.

4. Meditatsiooni osas pole vastunäidustusi, see sobib nii vanadele kui noortele, nii tervetele kui haigetele, algajaile ja edasijõudnutele. Kuid alati on hea alustada juhendaja käe all, eriti juhul, kui on olnud ärevuse-, depressiooni- või muid vaimse tervise probleeme.

5. Meditatsiooni saab läbi viia absoluutselt igal hetkel - ka dušši all käimine, nõude pesemine, muru niitmine, autoga sõitmine saab muutuda suurepäraseks meditatsioonipraktikaks, kui seda teadvustatult teha.

6. Meditatsioon aitab meelel rahuneda, emotsioonidel lahustuda, parandab kontsentratsioonivõimet ja mälu. See on kasulik nii enesearenguks, vaimse tasakaalu saavutamiseks kui miks mitte ka tööviljakuse tõstmiseks. Soovitus: võta suvel endale üks nädal, mil alustad igat hommikut mõtluse, tänu- ja soovipalvetega. Jälgi, millised muudatused on nädala lõpuks toimunud.

7.
Meele rahunemisel on suur kasu ka füüsilisele kehale - tänapäeval nii tavaliseks saanud stressi- ja ärevustunded leevenduvad või lahenevad sootuks ja seeläbi saab ka keha rohkem lõdvestuda. Stressihormoonide tase väheneb ja heaoluhormoonide tase suureneb ja tulemuseks on tervem ja rõõmsam inimene. Soovitus: Kui see tundub klišeena, siis leidke oma tutvusringkonnast mõni inimene, kes on teadlikult ja pidevalt näiteks aastakese mediteerinud. Uurige, milliseid tähelepanekuid on ta oma füüsilise keha muutuste osas teinud.

8. Meditatsioon ei ole sektantlik või esoteeriline vaimne praktika, tegemist on väga iidse, aga aina laiemalt leviva ja kõigile kättesaadava tõhusaima eneseabimeetodiga, mida kasutatakse üha enam ka koolides, vanglates, isegi parlamendis. Näiteks mediteerib regulaarselt ka Briti Parlament.

9. Mediteerima õppida pole keeruline, isegi, kui tundub, et mõtted on väga ratsionaalsed ja "niisama kohapeal istumine" on tüütu. Tuleb vaid leida õige meditatsiooniviis. Isegi kui "üldse ei oska", on harjutamise tulemusel tulemused kiired tulema.

10. Pikaajaliste ja professionaalsete õpetajate käe all õpitud meditatsioonikogemuste tulemusena võib tekkida nn selge kuues tajumeel, unenäod muutuvad selgeks ja ettekuulutavaks, tekib võime tajuda silmaga nähtamatut.

Head mediteerimist!

Autor: Kaia-Kaire Hunt

Meditatsiooniga on võimalik tutvust teha sel suvel Lõuna-Eestis, Hundiallika meditatsioonilaagris, mis mõeldud algajaile. Lisaks kaunile Lõuna-Eesti loodusele pööratakse pilk enese sisse ja püütakse vaikust abiks võttes leida üles oma meelerahu ja õnnelik olemise pidepunkt.

Lisa kommentaar

Kommentaarid

Vivian
2023-05-05 01:33:22
Hello my name is Vivian Marcus from the United State, i'm so exciting writing this article to let people seek for help in any Break up Marriage and Relationship, Dr Kachi brought my Ex Boyfriend back to me, Thank you Sir Kachi for helped so many Relationship situation like mine to be restored, i was in pain until the day my aunt introduce me to Dr Kachi that she got her husband back with powerful love spell with help of Dr Kachi So i sent him an email telling him about my problem how my Boyfriend left me and cheating on me because of her boss lady at work i cry all day and night, but Dr Kachi told me my Boyfriend shall return back to me within 24hrs and to me everything he asked me to do the next day it was all like a dream when he text me and said please forgive me and accept me back exactly what i wanted, i am so happy now as we are back together again. because I never thought my Ex Boyfriend would be back to me so quickly with your spell. You are the best and the world greatest Dr Kachi. if you're having broke up Ex Lover or your husband left you and moved to another woman, You do want to get Pregnant do not feel sad anymore contact: drkachispellcast@gmail.com his Text Number Call: +1 (209) 893-8075 You can reach him Website: https://drkachispellcaster.wixsite.com/my-site
Wayneadams23
2023-02-17 02:49:22
Hey everyone I bring to you good news.. Have been playing lottery for years now and unable to win I even came to conclusion that I won't play lottery again, last Monday I came online and I saw a post about Dr dominion spell lottery number I doubted but decided to give a last try and I reach out to him, we chatted to my greatest surprise on Thursday he cast a spell and gave me a winning number and i tried the numbers, guess what guys I won the lottery, my retired mom has be playing too and I have asked her to reach Dr dominion and I know soon she is going to win, if you want to win this lottery I will advice u reach on Dr dominion he has all it requires to make u win
Email: dominionlottospelltemple@gmail.com
website: https://dominionlottospell.wixsite.com/dr-dominion
WhatsApp: +16574277820
Call: +12059642462
khulusum
2022-10-23 14:42:20
+27732318372 VOODOO LOVE SPELLS TO BRING BACK A LOVER POWERFUL LOST LOVE SPELLS CASTER{ } USA


+27732318372 VOODOO LOVE SPELLS TO BRING BACK A LOVER POWERFUL LOST LOVE SPELLS CASTER ADS – PSYCHIC READINGS IN NETHERLANDS SOUTH AFRICA USA UK CANADA CLASSIFIEDS ALBERTA. BRITISH COLUMBIA. MANITOBA AUSTRALIA SWEDEN POWERFUL LOST LOVE SPELLS CASTER{} ADS – PSYCHIC READINGS IN NETHERLANDS SOUTH AFRICA USA UK CANADA CLASSIFIEDS ALBERTA.TORONTO: BRITISH COLUMBIA. MANITOBA AUSTRALIA SWEDEN





+27732318372 Dr mama khulusum and Prof Abdu Rahman, I Specializes In Love Spell Casting I Have Mastered The Art Of Creating Love Remedies To Help Reunite Lovers & Guide People To Find Their True Love & Soulmate Connections. My Spell Casting Services Also Come In Packages To Build A Better Connection Between You & Your Loved One
LOVE CHARMS Binding Your Lover To Love You Only
You Failing To Get Babies (ladies & Men)
Family Members Jealousy A Bout You?
Love potions REVENGE SPELL CASTER IN USA-UK-CANADA-AUSTRALIA-NORWAY-KUWAIT-DUBAI-ABU DHABI- SAUDI ARABIA NEW ZEALAND-SINGAPORE-JAPAN-URUGUAY-PARAGUAY-CHILE-COSTA RICA Lost Love spells in Spain Portugal France Croatia Albania, SOUTH AFRICA
Effective lost love spells caster | Bring Back Lost Lover In Tokyo, shanghai, New Delhi, Connecticut, Delaware, Columbia, Florida, Georgia, USA Return lost love spells Canada} LoVe spells in Denmark, revenge spells caster in CYPRUS, CZECH REPUBLIC, DENMARK
Specializes In Love Spell Casting I Have Mastered The Art Of Creating Love Remedies To Help Reunite Lovers & Guide People To Find Their True Love & Soulmate Connections. My Spell Casting Services Also Come In Packages To Build A Better Connection Between You & Your Loved One
LOVE CHARMS Binding Your Lover To Love You Only
You Failing To Get Babies (ladies & Men)
Family Members Jealousy A Bout You?
Love potions
Job Back? Do You Have Problem With Your
Bosses At Work? WOMEN CHARMS Charm For Men Admire
You & Propose you Is He Unwilling To Marry You? (Come Now)
Is There the Same One Disturbing Your Relationship? (Come Now)
Call / Watsapp +27732318372.
Job Back? Do You Have Problem With Your
Bosses At Work? WOMEN CHARMS Charm For Men Admire
You & Propose you Is He Unwilling To Marry You? (Come Now)
Is There the Same One Disturbing Your Relationship? (Come Now).
Call / Watsapp : +27732318372 dr mama khulusum ,
Email: mamakhulusum@gmail.com
WEBSITE: https://www.strongspellcaster.us.com
Kõik kommentaarid