Armasta ennast!

Alati ei nõua enese eest hoolitsemine palju, piisab jalutuskäigust looduses, mõnest enesearengu praktikast või mõnusast joogatunnist. Jooga harrastamine tähendab aja võtmist iseendale - selleks, et elada rahulikumat ja harmoonilisemat elu.
Kommentaare: 1
Joogafestival Haapsalus, foto: Kristel Aija

Millal on kõige tähtsam hetk? Praegu!
Kes on kõige olulisem inimene? Sina!
Mis on kõige olulisem, mida sa saad teha? Hoida ja armastada ennast.

Jooga harrastamine tähendab aja võtmist iseendale. Selleks, et hoolitseda iseenda eest ja seeläbi elada rahulikumat ja harmoonilisemat elu. Meile tundub vahel, et me pole väärt seda aega, mida enese eest hoolitsemine nõuab. Jooga aga annab võimaluse näha ennast kui autorit oma imelise eluloo kujundamisel ja kirjutamisel ning paneb väärtustama iga hetke ja valikut, mida oled kasutanud enese hüvanguks.

Olles matil ja harjutades hingamist ning aasanaid, võid sa õppida nii mõndagi iseenda kohta. Sa saad tõeliselt jälgida oma keha, emotsioone, tundeid ja mõtteid. Läbi iseenese tundmaõppimise võime me tugevdada eneseusku, lasta minna vihal, mis on meie sees peidus või venitada välja kurbus, mis on meie kehasse elu vältel salvestunud.

Thich Nhat Hanh soovitab enese eest hoolitsemise praktikas rääkida otse selle tundega, mida sa koged. Ütle otse oma kurbusele: "Ma hoolitsen sinu eest nüüd". Teadvusta seda tunnet enda sees ja välja hingates lase sellel lihtsalt minna. Või nagu ütleb meie oma teadjanaine Mai-Agathe Väljataga, kogedes viha tunnet, ütle enesele kõvasti, et mina kogen praegu viha tunnet ja sellega annad vihale võimaluse lahkuda. Hinga ja koge seda hetke ning lase siis lahti.

Joogaõpetajana on mul alati hea meel, kui keegi joogatunnis ootamatult nutma puhkeb, mis võib tunduda küll kummaline ja tihti inimesed häbenevad neid emotsioone, aga see näitab, kuidas jooga aitab just neist allasurutud ja tallelepandud negatiivsetest emotsioonidest sinu sees vabaneda ja neid neutraliseerida. Sa lähed koju kergema ja helgemana.

Jooga suutra 1.33 ütleb: "Tihti näeme me vaid oma puudusi ja võimendame neid tugevalt. Samal ajal võtame kõiki oma häid/imelisi omadusi iseenesestmõistetavalt või me ei teadvusta neid üldse." Kas see ei tundu ebaõiglane?! Kui sa soovid tõeliselt enda eest hoolitseda, siis võta aeg maha. Just see annab sulle võimaluse värskendada oma suhet kõige olulisema inimesega siin maamunal – iseenesega!

Kuidas siis ikkagi enda eest hoolitseda?

Väga paljud inimesed, kes on võtnud aja tõeliselt maha, kirjeldavad sarnaselt, et just see muutis nende elu. Aeg vaikseks mõtisklemiseks, jalutuskäikudeks ja meditatsiooniks looduses, joogaks ja enese eest hoolitsemiseks toob paljusid tõdemuseni, et enda oluliseks muutmine ja aja maha võtmine, et aru saada, kes me oleme ja mida tegelikult tahame, ei ole lihtne, aga on ülimalt oluline.

Ainult aja mahavõtmine saab pakkuda sulle seda vaikust ja rahu. See on see, millest Elisabeth Gilbert kirjutab oma raamatus Söö, palveta, armasta: "Sa ei saa näha oma peegeldust voolavas vees, ainult rahulikus".

Ja alati ei nõua enese eest hoolitsemine ju palju: mõnus vann, hea muusika või raamat, vaikne jalutuskäik looduses, päikeseloojang koos lähedastega, mõnus joogatund, maitsev söök, mõni enesearengu praktika koos vaimselt ülendavate inimestega või lihtsalt uni, rahu ja vaikus. Kuula ennast ja lase oma kõrgemal minal end suunata ja sa tead alati, kuidas enda eest parimal viisil hoolitseda.

Milleks investeerida iseendasse?

Sest sa tahad kogeda ja suurendada oma õnnetunnet. Jooga õpetab, et kui sa pole õnnelikum täna, kui sa olid nt aasta tagasi, siis sinu isiklik areng on peatunud. Me oleme ära teeninud selle, et parim päev sinu elus oleks just TÄNA. Ja me võime viia selle uuele tasandile homme. Võttes aja maha, kuulates ennast ja hoolitsedes enda eest, taipad sa, et meie õnn kärbub, kui jääme kogu aeg kordama samu vanu mustreid. Nagu pole jõgi kahel päeval täpselt sama, nii pole seda ka sina, sinu vajadused ega õnneallikad.

Jooga julgustab meid olema õnnelikumad, kui me kunagi isegi oleme ette kujutanud. Läbi oma meele vaigistamise, saame me näha oma vanu probleeme ja liikuda edasi oma tõelise ja parima elu suunas.

Ja miks mitte alustada enese eest hoolitsemise ja oma tõelise õnne leidmise seiklust näiteks joogafestivalilt, koos teiste innukate otsijate, parimate õpetajate ja imeliste energiatega. Juba peatselt, 26.-27. juulil Haapsalus.

Sa oled seda kõike väärt just täna ja kõikidel imelistel järgnevatel päevadel. Lihtsalt tunnista seda.

Autor: Kristi Kass

Kolmas rahvusvaheline Joogafestival "Heli ja vaikus" toob juulikuu viimasel nädalavahetusel Haapsallu head väega inimesed. Sajandite saladusi varjavate piiskoplinnuse müüride vahel rulluvad lahti joogamaailma saladused. End sellest vaimsusest kanda lastes saab kogeda turvalist üksiolemist hinnangutevabas õhkkonnas - olla ise ja olla koos teistega.

Peaesinejaks on tänavu India juurtega Rudra Shivananda USAst, välisesinejad on ka tantraõpetajad Shashi Solluna ja Kiya Shanti, joogamuusik Ram Singh, tantsujooga õpetaja Sat Darshan ning õhtuse tantsuraputuse juhendaja Magalie Bonneau. Kokku on kavas üle 40 sündmuse mitmes paigas üle Haapsalu, 14 joogastiili, ohtralt loenguid ja töötubasid, ühismeditatsioone ja muusikat ning väljakutseks 108 päikesetervitust.

Joogafestival "Heli ja vaikus" toimub Haapsalu linnusehoovis 26.-27. juulil. Parimad õpetajad Eestist ja välismaalt, väemuusika kontserdid, tervisekaupade bazaar, maitsev toit ja lasteprogramm.

Loe lisa joogafestivali kodulehelt

Piletid saadaval Ticketpro müügipunkides

Lisa kommentaar

Kommentaarid

Alkeemik
2014-06-05 15:02:26
Mis puudutab nutma puhkemist, see võib olla vabastav ja näitab meile kohe ka lahendust, aga tavaliselt viitab see ikkagi mõnele väga suurele valukohale inimese elus ja paraku alati ei ole see lahendatav ei positiivse mõtlemise, enda vajaduste mõistmise ega millegi muuga, mida ise enda eluga ette saab võtta. Need asjad, mis on ise, üksinda, lahendatavad olnud, olen enda elus lahendanud ilma igasuguse nututa, naeratus (või vahel samal ajal ka väsimus) näol, kuid mõned asjad siiski vajavad teist inimest, näiteks sobiva partneri leidmine. Ja minu jaoks, olles enda sisse vaadanud, on just sobiva kaaslase leidmine väga oluline täielikuks õnneks, sest see võimaldab jagada ja täiustuda, eeldusel, et minu enda kodutöö on tehtud. Loomulikult oleks abi sellest, kui võimalikult paljud inimesed ennast armastaks, siis tehtaks ju palju vähem valesid valikuid ning kõik oleks üldiselt õnnelikumad. Hingeliselt väga katkise inimesega koos ei saa luua, see töö tuleb kõigil endal ära teha, kuid on asju, milleni üksi jõuavad vaid väga vähesed, näiteks sügava sisemise rahuni, olen üksi jõudnud maksimaalselt täiusliku rõõmuni, kuid tunnen alati, et tükike minust on veel puudu ja minu kõrval on selgelt tajutav vaba koht. Lühiajaliselt ei ole see mind seganud, ka aastate jooksul mitte, kuid see segab mind näiteks peale ebaõnnestunud suhet, kuhu olen jätnud ajutiselt enda võime usaldada, või ka siis, kui olen olnud väga pikki aastaid üksi ja jõudnud ringiga rõõmu juurest nukruseni, isegi kui vahepealsel ajal olen endale palju armastust kinkinud. Olen jõudnud veendumuseni, et meditatsioon on vaid abivahend enda vajadustest arusaamisel, edasi tuleb mängu reaalne elu ja siin aitab ainult tegutsemine, muidu võib jäädagi nii, et meie rõõmu jääb alati tükike kurbust täitumata unistustest, mis iganes need siis ka on.
Kõik kommentaarid