Palun oota
Kas istud arvuti ees õigesti?
02.04.2014
Allikas: www.youtube.com, www.rajaleidja.ee
Enamus meist kasutab päeva jooksul arvutit, kes pikemalt, kes lühemalt. Siin on paar head nõuannet, kuidas arvutitöökohta kujundada ja õigesti istuda, et mitte rikkuda oma rühti ega kahjustada tervist.
Kommentaare: 1
Pea meeles:
• Laua kõrgus peab vastama inimese kasvule, pikkade inimeste puhul (üle 185 cm) on soovitatav tõsta arvutitöölaua kõrgust, et ei peaks liialt laua kohale kummardama.
• Käte asetus peab olema õlavöötmest vaba, küünarvarre ja õlavarre vaheline nurk olgu 90° või veidi rohkem, randmeliigeses peab olema sirgnurk. Seega ei tohiks klaviatuuriga töötamisel olla õlad tõstetud asendis ega käed sirgelt ees.
• Jalgade jaoks peab laua all olema piisavalt ruumi.
• Laud peab olema piisavalt suur, et kuvar, klaviatuur, hiir ja kuvariga ühenduses olevad seadmed sobivalt paigutada.
• Kuvar ja klaviatuur peavad asetsema otse inimese ees.
• Klaviatuur ja hiir tuleks asetada alati ühele tasapinnale, mitte klaviatuuri klaviatuurialusele ja hiire lauale.
• Kui klaviatuur asub laual, peaks selle ees olema vaba ruum küünarvarte toetamiseks, et vältida pingeid õlavarre lihastes. Optimaalne ruum on 20 cm.
• Optimaalne kuvari kaugus silmadest on 50–70 cm.
• Optimaalne silmade vaatenurk ekraanile on 15–20° silmade horisontaalvaatesuunast allpool.
• Töötool peab olema püsikindel, tooli istme kõrgus ja seljatoe asend peavad olema reguleeritavad vastavalt inimese kasvule.
• Toolil tuleb istuda nii, et selg toetuks vastu seljatuge.
• Kui inimene on lühikest kasvu, peab ta vajadusel saama kasutada jalatuge. Jalatoe toetuspinna kaldenurk peaks olema kuni 20°. Jalatugi peaks olema kare, eesäärel 1 cm kõrgune serv.
Allikas: www.youtube.com, www.rajaleidja.ee
Lisa kommentaar
Kommentaarid
Henderson Elizabeth
Dr joy is a trust worthy spell caster and he will be of great help to you. I never believed in spell casting but After 4 years of marriage my husband left me because I lost my womb, and i was unable to give birth to children. I felt like my life has come to an end, and i almost committed suicide, i was emotionally down for a very long time, but thanks to this spell caster called Dr joy whom i met online after my friend Becky Ross told me how he also helped her to bring back her husband in less than 2 days. I believed her and decided to give Dr joy a try and i contacted him on his email joylovespell@gmail.com. and explained my problems to him. He laughed and told me that In less than 2 days, my Husband will come back to me again, and that he will restore my womb and i will give birth to children. At first i thought it was a joke but i took courage and believed as Dr joy has said and it did happen just as this Great spell caster said, My husband called me and was crying, begging for forgiveness. I forgive him and today i am so glad that all worries and problems has gone away, and we are even happier than before, another good news is that i am pregnant now, and very soon we will have our baby. Dr joy is really a gifted and a powerful spiritual man and i will not stop publishing him because he is a wonderful man. I advice you all If you have a problem and you are looking for a real and genuine spell caster to solve all your problems just Contact Dr joy on his email on joylovespell@gmail.com. because he will always help you to solve all problems. Once again thank you Dr joy. Thank you, thank you.
you can also call him or add him on Whats-app: +2348100452479.
