Kas juua kohvi või mitte?

Allikas: www.terviseleht.ee
Kohv on levinumaid jooke maailmas, eriti populaarne põhjamaades. Põhjus, miks kohvi juuakse, on selles sisalduv kofeiin, taimne alkaloid, mis toimib inimesele mitmeti. Kofeiin on stimulaator, mis kiirendab psüühiliste protsesside kulgu ja tõstab töövõimet, kuid võib põhjustada ka öist ärkvelolu, närvilisust, tõsta vererõhku, tuua peavalu.
Kommentaare: 4
Kofeiini stimuleeriv toime sõltub ka sellest, kuidas kofeiini tarbitakse. Sage kohvijoomine väikestes annustes aitab töövõimet ja virgust paremini hoida kui harv suurtes annustes tarbimine

Paljud teadlased on seisukohal, et päevas 2-3 tassi kohvi (kuni 300mg kofeiini) on ohutu ja võib paljudel juhtudel olla kasulik. Nii tõstab tass kohvi ülekaalulistel inimestel enne kehalist tööd või treeningut ainevahetust, aitab vabastada kudedest rasvavarusid, mida keha saab füüsilise koormuse korral kasutada energeetiliseks otstarbeks. Kohv kergitab meeleolu, põrmustab väsimust, peletab unisust.

Kohv mõjub soodsalt madala vererõhuga inimestele. Pärast külluslikku lõunasööki, mil vererõhk kipub langema, tekib loidus ja uimasus, on tass kohvi teretulnud - aitab taastada organismi füsioloogilist tasakaalu.

Uurimused näitavad, et astmaatikutel, kes jõid päevas 2-3 tassi, esines 25% vähem astmahooge kui neil, kes kohvi ei tarvitanud. Teadlased seletavad seda kofeiini, mis on keemiliselt lähedane astmavastasele ravimile theofülliinile, bronhide silelihaseid lõõgastava toimega. Misjärel hingamisteed laienevad ja hingamine normaliseerub. Näiteid kohvi joomise soodsast toimest on meditsiinis rohkesti.

Kes võivad juua kohvi mõõdukalt või peavad loobuma

Kohvi suhtes on inimestel erinev tundlikkus. Isegi väike tass kohvi võib põhjustada tundlikel närvilisust, ärrituvust, raskusi kontsentreerumisel, värisemist ja unetust. Kel need sümptomid ilmnevad, on tõesti mõistlikum kohvist loobuda.

Võtame depressiooni. Kofeiin parandab meeleolu, kuid mitte kauaks. Sellele järgneb tuju langus ja uus depressioon, väidab dr Benowitz California ülikoolist ja lisab, et kofeiin võib muuta mõnede antidepressiivsete ravimite toime väheefektiivseks. Seega, kel on kalduvus depressiooniks või kui kasutatakse depressioonivastaseid ravimeid, tuleks kohvist kas loobuda või konsulteerida raviarstiga.

On ka uuringuid, mis väidavad, et suur kohvi joomine võib muuta raskemaks eostamise, suurendada raseduse katkemise ohtu, põhjustada vastsündinu väikest sünnikaalu. Lapse rinnaga toitmisel tuleb teada, et ema organismis läheb kofeiin üle rinnapiima, mis on beebile kahjulik, eelkõige kahjustab tema närvisüsteemi.

Mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid. Kohvis leidub peale kofeiini ka mitmeid teisi ühendeid, mis stimuleerivad seedehapete teket, häirivad seedimist. Seedimisvaevuste tekkimisel oleks soovitav loobuda kohvi joomisest või teha selles vaheaeg.

Millal tuleb kindlasti loobuda

Kui on kõrge vererõhk. Kohv võib tõsta vererõhku ja suurendada sellega hüpertoonikutel südameatakkide ja infarkti, samuti ajurabanduse riski.

Neil, kel on kalduvus rahutuse- ja paanikahoogudeks, võib kohv vallandada südamepekslemise ja higistamise, värisemise ja muid erakorralisi nähte. Järelikult ei tasuks siis kohvi juua. Sageli esinevate peavalude, sealhulgas ka migreeni korral pole soovitav kohvi juua.

Kui tervise huvides tuleb kohvi joomine lõpetada, on kirglikul joojal seda üsna raske teha. Lõpetamist tasuks alustada pikkamööda. Järsk lõputegemine võib põhjustada peavalu ja unisust, ärrituvust ja depressiooni, erandjuhtudel isegi iiveldust ja oksendamist. Esialgu võiks kohvi asendada teega, kus kofeiinisisaldus on väiksem. Ka oleks mõttekas asendada kohvipaus (nt tööl) kehaliste harjutustega või teha väike jalutuskäik.

On küsitud, kas kofeiin põhjustab kolesterooli taseme tõusu veres? Seda ei põhjusta kohvis leiduv kofeiin, vaid tõenäoliselt seal esinevad teised ühendid, nt kofestool ja kohveool. Kohvi (ka lahustuva) filtreerimisega eemaldatakse sellest need ebasoovitavad ained.

Autor: Tiina Tamme

Allikas: www.terviseleht.ee

Lisa kommentaar

Kommentaarid

Alkeemik
2018-08-16 01:09:05


Henderson Elizabeth
Dr joy is a trust worthy spell caster and he will be of great help to you. I never believed in spell casting but After 4 years of marriage my husband left me because I lost my womb, and i was unable to give birth to children. I felt like my life has come to an end, and i almost committed suicide, i was emotionally down for a very long time, but thanks to this spell caster called Dr joy whom i met online after my friend Becky Ross told me how he also helped her to bring back her husband in less than 2 days. I believed her and decided to give Dr joy a try and i contacted him on his email joylovespell@gmail.com. and explained my problems to him. He laughed and told me that In less than 2 days, my Husband will come back to me again, and that he will restore my womb and i will give birth to children. At first i thought it was a joke but i took courage and believed as Dr joy has said and it did happen just as this Great spell caster said, My husband called me and was crying, begging for forgiveness. I forgive him and today i am so glad that all worries and problems has gone away, and we are even happier than before, another good news is that i am pregnant now, and very soon we will have our baby. Dr joy is really a gifted and a powerful spiritual man and i will not stop publishing him because he is a wonderful man. I advice you all If you have a problem and you are looking for a real and genuine spell caster to solve all your problems just Contact Dr joy on his email on joylovespell@gmail.com. because he will always help you to solve all problems. Once again thank you Dr joy. Thank you, thank you.
you can also call him or add him on Whats-app: +2348100452479.

Alkeemik
2018-07-29 16:02:58
Hello everyone searching for help online.
Am Deborah. I want to tell you my story to the world, I was divorce for 4 years. I suffered for this with loneliness and pains, I threw a lot of money searching for help because i love my husband so much and he means the world to me. I never thought that a day will come and I will be able to give my testimony. So I found this wonderful spell caster called Dr Akereco on the Internet on how he help people solve problems. I copy his email address: drakerecospellcaster@gmail.com Then i contact him and told him my problems he told me not to worried anymore this is the end of your pains. But actually i never believe this could work out because everything is just like a moves to me not until i believed in my faith and gave a try. He helped me with a love spell and tie him down. In two days after the casting of the spell my husband who left me 4 years come back home to apologies for all the pains he cost me at that moment tears roll down from my eyes wish is tears of joy. He also cast any kind of spell you want him to do for you. This is not fiction. You can get helped from Dr Akereco via his Email: drakerecospellcaster@gmail.com his on Facebook too (Akereco Andrew) his Facebook page: (Doctor Akereco Spell Temple) his website:
http://drakerecoproblemssolutionhome.webs.com
Alkeemik
2014-08-18 22:48:37
Kõik kommentaarid