Puhas kuld

Jaan Kaplinski: "Kerge on raske olla, raske on kergeks saada, hõlpus on olla, kes me ei ole, vaev õppida olema, kes me päriselt oleme."

Tervis > Tervisemured

Meditatsioon või medikamendid?

22.07.2014
Doktor Ruth Buczynski otsib vastust küsimusele ja sõnamängule kas efektiivsem on ravimite kasutamine (inglise keeles medication) või meditatsioon (inglise keeles meditation).
Kommentaare: 10
Retseptiravimitele võib olemas olla alternatiiv!

Kuulsin kord Dan Siegelit ütlemas: "Miks mitte proovida C asemel T-d? Medikamentide asemel meditatsiooni (inglise keeles sõnademäng medication/meditation)."

Kui ma seda kuulsin, siis pani see mind mõtlema. Kas on olemas ka teine tee? Kas võiksime kasutada vähem kõrvaltoimetega retseptiravimeid ja leida parema lahenduse?

Zindel V. Segal (PhD) viis koos oma meeskonnaga Kanadast, Toronto sõltuvuste ja vaimse tervise keskusest, läbi uurimuse, et teha selgeks kui tõhus on depressiivsete inimeste puhul kognitiivne teraapia peale meeleoluhäire taandumist.

Üldpsühhiaatria arhiivides Archives of General Psychiatry avaldatud uurimuse eesmärk oli teada saada, kas antidepressantidele on alternatiive. Kuna tervelt 40% patsientidest ei jätka peale haigust korralikku järelravi, võib alternatiividest olla kasu probleemi kordumise vähendamisel.

Segal ja tema kolleegid jagasid patsiendid kolme gruppi. Esimene grupp jätkas järelravi antidepressantidega, teisel grupil asendati ravimid aja jooksul näiliste tablettidega ehk rakendati platseeboefekti, ning kolmas grupp sai ravimite asemel teadvustamisel põhinevat kognitiivset käitumisteraapiat.

Teraapia eesmärk oli õpetada patsientidele, kuidas jälgida ja märgata keha aistinguid, tundeid ja mõtteid seoses depressiooniga ja muuta need võimalusteks enesesse süüvida. Selleni jõuti igapäevaste koduste ülesannetega, mis hõlmasid juhiseid andvaid salvestisi teadlikkuse harjutustest, enese-kaastunde harjutamist rasketel hetkedel ja tegevusplaani koostamisest strateegiatega, mida ette võtta siis kui keha annab esimesi hoiatussignaale tagasilangusest.

Peale 18 kuud uuriti tagasilanguste taset. Teadvustamise grupis oli tagasilanguseid 38%, antidepressantide grupis 46% ja platseebo grupis 60%. Selle uurimuse tulemusena võib väita, et depressiooni taasesinemise vältimiseks on teadvustamise teraapia sama tõhus kui antidepressandid.

Uurimused nagu see, avavad uksi paljudele depressiooni käes kannatavatele inimestele, kes otsivad alternatiivseid võimalusi oma haigustega toime tulemiseks. Seega võib tõesti olemas olla alternatiiv retseptiravimitele!

Loo autor on doktor Ruth Buczynski

31. juuli – 1. august toimub 2-päevane meditatsiooni-ja mõtluslaager algajaile, mille raames rakendatakse ka ühte sügavaimat sisekaemuste ja meeleharjutuste tööriista – kõnepaastu.

2-päevase laagri jooksul kasutatakse viiakse läbi erinevaid meelepraktikaid, kasutades meditatsiooni- ja visualiseerimistehnikaid, õpitakse aeglustuma ja lihtsates tegevusteski kohal olema, loodust lugema ja loodusrännakute kaudu loodusest, puudelt ja taimedelt endale vajalikku infot saama.

Vaikuses olemine puhastab sügavamalt kui oskame ettegi kujutada. Vaikus toob meie seest välja need nüansid, mis muidu kõne- ja mürafooni sisse kaovad. Vaikuses ja aegluses on vastused.

Vaata laagri kohta lisa Hundiallika Retriidi- ja koolituskeskuse kodulehelt.


Lisa kommentaar

Kommentaarid

Wayneadams23
2023-02-17 02:48:13
Hey everyone I bring to you good news.. Have been playing lottery for years now and unable to win I even came to conclusion that I won't play lottery again, last Monday I came online and I saw a post about Dr dominion spell lottery number I doubted but decided to give a last try and I reach out to him, we chatted to my greatest surprise on Thursday he cast a spell and gave me a winning number and i tried the numbers, guess what guys I won the lottery, my retired mom has be playing too and I have asked her to reach Dr dominion and I know soon she is going to win, if you want to win this lottery I will advice u reach on Dr dominion he has all it requires to make u win
Email: dominionlottospelltemple@gmail.com
website: https://dominionlottospell.wixsite.com/dr-dominion
WhatsApp: +16574277820
Call: +12059642462
Velton
2023-01-23 09:38:25
(Whatsapp: +357-961-68055) Hankige pass, ID-kaardid, juhiload ja muud dokumendid.


Pakume ehtsaid ja ehtsaid passe, juhilube, isikutunnistusi, TOEFL-i, IELTS-i, sünnitunnistusi järgmistele riikidele: Austraalia, Belgia, Brasiilia, Soome, Prantsusmaa, Suurbritannia, Iirimaa, Itaalia, Holland, Norra, Austria, Rootsi, Šveits , Hispaania, Suurbritannia, USA jt. Garanteerime teile 100% ehtsad dokumendid, mida saate kasutada mis tahes probleemi korral. meil on rahulolevaid kliente üle kogu maailma.


Võtke ühendust e-postiga: info@patenteitalianaonline.com
Whatsapp: +357-961-68055
privaatne e-post: diplomaticdocsassistance@yahoo.co.uk

https://patenteitalianaonline.com/

Osta Itaalia pass Internetist
Ostke Internetist Itaalia ID-kaarte
Ostke Internetist Itaalia juhiluba
Osta Itaalia kollast lehte Internetist
Osta Saksa passe Internetist
Osta Saksa ID-kaart Internetist
Osta Saksa juhiluba Internetist
Mis tahes passi saamiseks võtke meiega ühendust
Ostke juhiluba Internetist
Uuendage oma juhiluba
Tellige litsentsi duplikaat
Asendage juhiluba
Hankige uus juhiluba
Nime muutmine litsentsil
Aadressi muutmine

veebisait: https://patenteitalianaonline.com/
khulusum
2022-10-23 14:32:13
+27732318372 LOVE SPELL CASTER / BRING BACK LOST LOVER SPELLS IN DALLAS (TEXAS) TX, CALIFORNIA CA.
`
Call |WhatsApp:+27732318372 WEB: https://www.strongspellcaster.us.com
Ex-Lover | Reading & Spell. Fix all love problems. Contact us for help. Solutions to love problems. Marriage and divorce. Get back your lost love. Family disputes. Financial problems. Services: Psychic Readings, love reading, tarot love reading, Love spells, Lost love spells, Get back your lost love, Sangoma, Traditional healer, Court cases, Black Magic Removal, Stop drug addiction, Return missing relatives, Job and work cases, get Ex back. Bring back lost love 24 hours, Bring Back Lost Lover, lost love specialist, Lost Love Spell Caster, Lost love spells, lost love spells online, lost love spells that work, love spell caster near me, love spell caster specialist, online lost love spell in Alabama Alaska Arkansas Arizona California Colorado Connecticut Delaware District Of Columbia Florida Georgia Hawaii Idaho Illinois Indiana Iowa Kansas Kentucky Louisiana Maine Maryland Massachusetts Michigan Minnesota Mississippi Missouri Montana Nebraska Nevada New Hampshire New Jersey New Mexico New York North Carolina North Dakota Ohio Oklahoma Oregon Pennsylvania Rhode Island South Carolina South Dakota Tennessee Texas Utah Vermont Virginia Washington State West Virginia Wisconsin Wyoming
Call |WhatsApp:+27732318372 WEB: https://www.strongspellcaster.us.com


love spell caster / bring back lost lover spells in New York City(New York)
love spell caster / bring back lost lover spells in Los Angeles(California)
love spell caster / bring back lost lover spells in Chicago(Illinois)
love spell caster / bring back lost lover spells in Houston(Texas)
love spell caster / bring back lost lover spells in Phoenix(Arizona)
love spell caster / bring back lost lover spells in San Antonio(Texas)
love spell caster / bring back lost lover spells in San Diego(California)
love spell caster / bring back lost lover spells in Dallas(Texas)
love spell caster / bring back lost lover spells in San Jose(California)
love spell caster / bring back lost lover spells in Austin(Texas)
love spell caster / bring back lost lover spells in Jacksonville(Florida)
love spell caster / bring back lost lover spells in San Francisco(California)
love spell caster / bring back lost lover spells in Indianapolis(Indiana)
love spell caster / bring back lost lover spells in Columbus(Ohio)
love spell caster / bring back lost lover spells in Fort Worth(Texas)
love spell caster / bring back lost lover spells in Charlotte(North Carolina)
love spell caster / bring back lost lover spells in Seattle(Washington)
love spell caster / bring back lost lover spells in (Texas)
love spell caster / bring back lost lover spells in Detroit(Michigan)
love spell caster / bring back lost lover spells in Denver(Colorado)
love spell caster / bring back lost lover spells in Washington(Columbia)
love spell caster / bring back lost lover spells in Memphis(Tennessee)
love spell caster / bring back lost lover spells in Boston(Massachusetts)
love spell caster / bring back lost lover spells in Nashville(Tennessee)
love spell caster / bring back lost lover spells in Baltimore(Maryland)
love spell caster / bring back lost lover spells in Oklahoma City(Oklahoma)
love spell caster / bring back lost lover spells in Portland(Oregon)
love spell caster / bring back lost lover spells in Las Vegas(Nevada)
DOES YOUR LOVER ASK FOR MORE AND YOU CAN’T DO IT?
CALL OR WHATSAPP MAMA KHULUSUM AND PROF ABDU RAHMAN
ON +27732318372
EMAIL: mamakhulusum@gmail.com
WEB: https://www.strongspellcaster.us.com
Kõik kommentaarid