14.-20. aprillil toimub 22. üle-eestiline südamenädal. Tunnustatud südamearst, professor Margus Viigimaa pani sel puhul kirja 22 kõige tähtsamat soovi, mida oma südame heaks järgida. Seda mitte ainult südamenädalal, vaid iga päev.
Suuremahulise rahvusvahelise uuringu põhjal saavad glükoositaluvushäiretega inimesed alandada südameveresoonkonnahaiguste riski kaheksa protsenti, tehes iga päev kaks tuhat lisasammu.
Eri tüüpi punaste vereliblede tootmine osutus ajapikku kasulikuks, kuna see lubas kehal ära tunda viirusnakkusi, näitasid Suurbritannia Bathi ülikooli biokeemikud.
Paljud inimesed, eriti need, kes muretsevad südamehaiguste pärast, hoiduvad tavapäraste väärarusaamade tõttu munade söömisest. Mida arvavad sellest aga teadlased ja arstid?
Noored inimesed surevad sageli ootamatu südameinfarkti tõttu. Ometigi on ka sel ootamatul haigusel oma eeltunnused. Kas need jäävad tähelepanuta, sest me ei oska neile piisavalt tähelepanu pöörata?
Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel.
Kuigi Teil on juba diagnoositud mõni südame-veresoonkonna haigus, on liikumine oluline ka Teie jaoks. See aitab tugevdada tervist ja vähendada võimalikke tüsistusi.
Soovitused südamesõbralikuks toitumiseks on lihtsad:
* Toituge mitmekülgselt.
* Sööge toitu õiges koguses, et hoida optimaalset kehakaalu.
* Sööge rohkelt puu- ja köögivilja; piima ja piimatooteid; kala ja linnuliha.
* Valige väherasvased toiduained.
* Eelistage tervislikke toiduvalmistamise viise.
* Piirake maiustuste ja karastusjookide tarbimist.
* Kui pruugite alkoholi, siis tehke seda mõõdukalt.
Armastus - see on tunne, mida soovib terve inimkond leida ja kogeda. Me ei otsi enam armastatut enda kõrvale, me otsime armastust enda sisse. Seda võimsat tunnet, mis annab meile jõu ärgata igal hommikul ning saata korda suuri tegusid. Seda põlevat leeki, mis annab meile soovi liikuda, rääkida, mängida, õppida, areneda ning jõuda oma unistustemaale.